Os 'segredos' para controlar a sua pressão arterial da melhor forma
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Os 'segredos' para controlar a sua pressão arterial da melhor forma

 

Ahipertensão é considerada por muitos como um 'assassino silencioso'. Controlar a pressão arterial é meio caminho para conseguir evitar alguns problemas mais graves. Se não sabe como fazê-lo, siga estas dicas.


O 'website' The Healthy falou com vários médicos, como os cardiologistas Ernst von Schwarz e Daniel Hermann, a médica Harmony Reynolds e Sanjay Naik, especialista em doenças cardiovasculares.


O objetivo foi perceber de que forma é que eles próprios conseguem controlar a sua tensão. Conheça as dicas.


Limitar o consumo de sal;

Reduzir o stress;

Passar tempo com um animal de estimação;

Dormir várias horas;

Rir;

Evitar fumar e beber álcool;

Fazer exercício físico;

Fazer um 'check-up' anual;

Medir a tensão com regularidade.

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